Aerofobi for den gennemsnitlige turist, der har besluttet at nyde den længe ventede årlige ferie i udlandet, er en integreret del af flyvningen. For nogle turister er frygten for at flyve på et fly allerede forbi; for andre turister er frygt for at flyve på et fly forenelig med den mest intense frygt for hans liv.
Hvad man skal gøre, og hvordan man slipper af aerofobihvordan man fjerner det permanent frygt for at flyve, som begynder allerede ved indgangen til lufthavnen, eller når du træder på flystigen, vil vi forsøge at fortælle dig om dette i vores artikel skrevet sammen med en psykolog fra et af de psykiatriske hospitaler i Rusland.
Lad os være ærlige, jeg, forfatteren til denne artikel, som har fløjet mere end halvdelen af vores verden og allerede har skrevet et stort antal artikler om mine rejser til travel-picture.ru Jeg er også meget bange for at flyve med fly, men lysten til at rejse og lære nye ting på hele planeten er det eneste, der ikke stopper mig, før jeg sætter mig på flyet.
Som en psykolog fortalte mig, er aerofobi en panikangst, som vi pålægger os selv om de værste omstændigheder, der kan ske. Hvis frygt for at flyve er så stærk, at du aflyser en ferie eller en forretningsrejse, så hjælper vores råd dig ikke, psykiatrisk intervention er nødvendig her, ikke forsink og løb til lægen for en konsultation om eliminering af årsagerne til frygt af at flyve.
Hvordan slippe af med frygten for at flyve på fly? Ekspert tips!
Lad os begynde at slippe af med aerofobi, men først skal du beslutte, hvornår frygten for frygt for at flyve i fly begynder. For eksempel, hvis du begynder at være bange, når du nærmer dig flyet, så husk hvad der førte dig til dette: turbulens, forkert motorstøj, usædvanlig adfærd og hviskning af stewardesser, flere gange forsøgt at sidde ned ...
For mig personligt, forfatteren af bloggen, begyndte frygten for at flyve på fly, efter at flyet "Ruslan" faldt på et nabohus i Irkutsk i 1996, jeg var et vidne, og dette aftryk vil forblive for evigt i mit liv, frygten for flyvende er stadig med mig, men meget mindre.
Lad os gå tilbage til at løse problemet med aerofobi. Kan du huske situationen, der gjorde dig bange? Tænk nu over hvorfor, hvis sidste gang alt gik glat, og du satte dig ned uden problemer, forsøgte du at sidde ned flere gange på grund af overbelastning i lufthavnen, og stewardesser hviskede for ikke at vække passageren. Hvorfor skal der ske noget nu? Og der vil ikke ske noget, det er bare selvhypnose.
Det er vigtigt at vide, at flyet er en meget pålidelig og teknisk stabil maskine med en enorm sikkerhedsmargin, som kan lande selv med store problemer uden konsekvenser, flyet kan lande, hvis ingen af de to motorer fungerer. Tænk over, hvorfor der stadig ikke er faldskærme på fly, for procentdelen, at der vil ske noget med dig, er sparsom, og du ved om det!
Enhver turbulens eller lyd fra motoren har ændret sig lidt, vingerne bevæger sig som om de ville falde af, alt dette er et almindeligt flyvemønster for et fly, der kan modstå en belastning 20 gange stærkere end det, der sker med dig på flyvetidspunktet.
Lad os nu gå videre til at slippe af med angsten for at flyve på et fly, hvis aerofobi overhalede dig under flyvning, så er det første trin at lære at kontrollere din krop. De fleste turister bliver svimmel af frygt for at flyve, deres ben bliver vaklende, kvalme ... Begynd at trække vejret dybt (mindst 10 dybe vejrtrækninger), prøv at sidde under klimaanlægget, den tynde luft fra klimaanlægget renser sindet meget hurtigt .
Tag dine sko eller bælte af dine bukser, fjern tørklædet fra halsen, løsn knapperne, føl dig selv på en meget hyggelig og blød sofa derhjemme efter en meget hård arbejdsdag. At slappe af på dit yndlingssted fra en hård arbejdsdag sløver alle følelser af frygt for at flyve på et fly og får dig til at glemme problemer, denne teknik hjælper ikke kun med at bekæmpe frygt for at flyve.
Prøv at skifte din opmærksomhed til dine yndlings ting ved hjælp af hvilken du glemmer og afbryder forbindelsen til omverdenen: din yndlingsbog eller musik, film, spil på din tablet, gør ting på din bærbare computer, broderi, tegning ... Hvis du glemte alt dette hjemme, slippe af med frygten for at flyve på flyet vil hjælpe med at tælle til 100 eller flere, lukkede øjne.
Og nu opmærksomhed, vi råder dig til at tage den vigtigste beroligende middel fra frygt for at flyve - en alkoholholdig drink, du skal bare huske en ting, tag ikke mere end 100 gram. Dette råd gælder ikke for personer med problemer med det kardiovaskulære system, da trykket under flyvning kan føre til svimmelhed, kvalme og bevidsthedstab. De negative virkninger af denne metode til at slippe af med frygt for at flyve på et fly er meget større, så vi anbefaler det som en sidste udvej.
Det eneste plus at tage alkohol er at drikke, efter at du er landet, da kroppen i øjeblikket er tilbøjelig til et nervøst sammenbrud, kun i dette øjeblik lindrer alkohol meget godt stress og frygt for allerede at være forbi aerofobi efter landing!
Det næste tip til at slippe af med frygten for at flyve på et fly, som vi næsten slap af med, er at flyve oftere! Kun hvis du går for at imødekomme din frygt, falder den meget hurtigere, testet, virker! Men det virker kun, når du selv overvinder den psykiske lidelse!
I øvrigt anbefaler vi at ty til et sådant lægemiddel, der sælges på ethvert apotek i din by, det kaldes Donormil, dette stof forårsager en døsig tilstand inden for 30 minutter efter indtagelse. Vi anbefaler ikke andre lægemidler som phenazepam!
Hemmeligheden ved hyppige flyvninger er meget enkel, hver flyvning, der gik glat, vil du bekræfte og styrke tilliden til bevidstheden om, at den næste flyvning ikke vil bringe noget dårligt, og alt vil være fint. Det vigtigste er at overvinde dig selv, hver gang du nægter at flyve på grund af aerofobi, nærmer du dig en psykologisk sygdom, som lægen allerede behandler.
Et andet meget godt råd til at overvinde din frygt for at flyve er at købe en flybillet fra det flyselskab, du hører, i god forstand af ordet. Hvis et eller andet flyselskab har tjent din tillid, så tænk ikke over billetprisen, lad billetten være dyrere, men det vil være meget mere sikkert for dig at flyve i fortrolighed.
Du bør ikke byde på stærk kaffe, som du ved, kaffe ophidser din tilstand og nerver. Du vil kun gøre det værre af dette, det vil bestemt ikke aflaste dig fra frygten for at flyve på fly. Vi anbefaler heller ikke at ankomme til lufthavnen meget tidligt, nerverne begynder at være frække af at vente, og du begynder at tænke på alle de dårlige ting, men vi anbefaler heller ikke at være for sent.
Tro det eller ej, almindeligt tyggegummi eller sugende slik, som fordeles i begyndelsen af flyvningen, hjælper også fra frygt for at flyve. Ved hjælp af tygning kaster du dig ind i din verden og glemmer alt, hvad der sker i omverdenen. Forskere har fundet ud af, at de fleste mennesker, der tygger tyggegummi eller suger slik, er som regel nedsænket i deres fortid, nemlig i barndommen, hvor der ikke var bekymringer og problemer.
Valg af sæde i flyet hjælper også med at slippe af med aerofobi eller frygt for at flyve på fly.
Nu et par tips, når du vælger et sæde på flyet, hvilket også vil reducere frygt for at flyve. Først skal du beslutte, om du er bange for højder, hvis ja, så er den midterste række præcis det, du har brug for. Sørg for at tage din billet væk fra flyvinduet.
Hvis du er bange for lukket rum, eller som det kaldes klaustrofobi, er den letteste måde at slippe af med din frygt for at flyve på et fly ved at hjælpe dig i nærheden af nødudgange, som regel er der masser af plads på sådanne steder , dette giver dig mulighed for at strække dine ben og sidde afslappet.
Hvis frygt for at flyve på fly betyder turbulens for dig, så glem alt om stederne i halen, sørg for at tage forsæderne, her ryster det meget mindre, og luften er normalt meget afladet, det vil være meget lettere at trække vejret .
For at slippe af med frygten for at flyve på fly, er kun lægens råd beskrevet her ikke nok, du skal gå til et møde med aerofobi, tvinge dig selv til at gøre det umulige, hvile dig godt inden flyvninger, ikke ødelægge dit humør, brug ikke koffein, se ikke forfærdelige nyheder på tv.
Frygt for flyvning er din selvbekræftelse af noget dårligt før flyvningen, som skulle ske for dig på flyet. Men husk, at flyet er den mest pålidelige og uheldsfri transportform blandt andre transportformer. Så snart underbevidstheden forstår dette, lærer du, hvordan du nemt kan overføre flyvninger, og din ferie bliver virkelig en rigtig rejse for dig, hvor du hviler både sind og krop.
Bliv ikke skræmt af frygt for at flyve, og tilmeld dig spændende rejseartikler rundt om i verden på travel-picture.ru. Jeg glemte at sige, at hvis du skal på ferie, skal du sørge for at lave en liste over ting ved hjælp af min artikel, hvor den allerede er blevet samlet.
