Hvordan soler man sig korrekt og hurtigt i solen for ikke at brænde ud? Overvej alle de bedste måder at opføre dig på stranden på solrige dage uden at skade din hud for ikke at overskygge din ferie på den første dag på din ferie til søs. Vi vil forsøge at afsløre problemet fra alle sider og give praktiske råd.
Det gamle slogan "sol, luft og vand er vores bedste venner" er stadig relevant i det 21. århundrede. Der er dog mange finesser og nuancer. Dermatologisk forskning udført i løbet af de sidste årtier gør solbadning meget omhyggeligt. Spørgsmålet om, hvordan man solbader ordentligt i solen for at solbade godt og uden konsekvenser, skal du forstå på forhånd, selv før du køber billige billetter eller pakkerejser til varme lande.
Hvordan solbader man i solen?
Råd: det er bedre at kigge efter sidste minuts tilbud på Travelata - tjenesten leder efter de bedste tilbud fra større rejsearrangører. Når du leder efter en tur, anbefaler vi at bruge life hacks, der hjælper dig med at finde rentable muligheder.
Er solbadning godt for dig?
Hudlæger og andre specialister har fundet ud af, at mennesker, der er for ivrige efter solskoldning, har risiko for at udvikle kræft. Mere end to dusin andre lidelser kendes, der er fremkaldt af overdreven isolering. Det er ikke bedre, at aktive solbadere derved ælder deres hud. Ja, millioner af mennesker fortsætter med at engagere sig i denne aktivitet. En lys, ikke for udtalt brunfarve er mere tilbøjelig til at være gavnlig. Det fremmer produktionen af D -vitamin, forbedrer humøret og styrker kroppen som helhed. En almindelig fejl er være i solen hele vejenindtil huden ligner et forkullet hoved.
Dataene om de reelle farer ved solskoldning er forskellige mellem forskellige forskere og ekspertgrupper. Men statistikkerne over ondartet degeneration af huden viser situationen meget tydeligere. I de sydlige områder findes de mange gange mere end i de kolde nordlige regioner. Det er værd at overveje, at solcreme ikke reducerer risikoen for kræft særligt.
Den mest aggressive type neoplasma er melanom - vil forekomme uanset det anvendte beskyttelsesudstyr. Men kosmetik af dokumenterede mærker kan forhindre forbrændinger eller svække dem betydeligt. Og beskyttelse mod pladeceller og basalcellekræft vil ikke være overflødig. Højrisikogruppen omfatter mennesker med rødt og lyst hår, med hvid og især hvid hud, med lyseblå eller grå øjne. Et tegn er nok til, at faren fra solens stråler stiger kraftigt. Børn er også i farezonen. Brug ikke hjemmelavede hjemmemekanismer til solbeskyttelse. De dæmper kun virkningerne af forbrændinger, men er ikke i stand til at udelukke deres forekomst.
I modsætning til hvad mange tror, kan solens stråler ikke forårsage udseende af udslæt hos allergikere... Sådanne manifestationer er resultatet af hudlidelser af en anden art. Det er værd at huske, at solen provokerer follikulær skade... Derfor, i stedet for at reducere problemer med acne og acne, bliver de mere aktive, det samlede antal stiger, og "vedholdenhed" stiger.
Hvad skal du have med til stranden?
Spørgsmålet om, hvordan man soler sig i solen korrekt, kan ikke kun reduceres til den korrekte daglige rutine og valget af gode timer på dagen. Selvfølgelig skal du byde på passende tøj (helst af bomuld), håndklæder (helst lavet af hør, dette materiale tørrer hurtigt og har antibakterielle virkninger), tæpper og fletninger (lavet af åndbare materialer).
Det er uønsket at forsømme og solcreme verificerede mærker. Briller hjælper med at forhindre forekomsten af små rynker og giver dig mulighed for ikke at skele konstant. Strandparasoller og hvide hatte reducerer risikoen for solstik. Det kan stadig komme godt med på stranden vand, let mad (f.eks. frugt, grøntsager, barer med højt kalorieindhold), Bestil (magasin, krydsord), spiller, en strandtaske til at bære vigtige ting.
Hvad er den bedste måde at solbade på for børn?
Spørgsmålet om, hvordan man soler sig i solen korrekt for unge feriegæster, er meget relevant og bør være akut for forældre! Barndomshud producerer relativt lidt melanin. Solbadning er upassende indtil 2 år. Så kan selv 5 minutter i god sol fremkalde en alvorlig forbrænding. Med lys hud stiger den kritiske tærskel til 3-5 år. De nødvendige oplysninger kan fås hos en børnelæge eller hudlæge.
Vi anbefaler at vælge steder med diffust lys, f.eks. Liggestole under en solsejl, der er lavet af naturlige materialer (f.eks. Palme blade).
Solcremer bruges kun med en ekstrem grad af beskyttende faktorer. Børn har stadig brug for vand meget mere end voksne, lad os drikke oftere. Det er nødvendigt at vænne babyer til at garve systematisk, trin for trin øger eksponeringstiden. Om sommeren bør første klasse og yngre børn gå en tur i solen ikke mere end ¾ time om dagen. Klokken er helst senest kl. 12.00.
Hvornår er det bedste tidspunkt at gå ud i solen?
Dette øjeblik er vigtigt ikke kun for børn, men selv for de stærkeste voksne. På spørgsmålet om, hvordan man soler sig i solen uden at skade huden, svarer eksperter utvetydigt - først og fremmest bør dette gøres om morgenen og aftenen. Klokken 8 - 11 og 16 - 20 præcis. Du kan begynde at solbade fra halvdelen af april... Først kan du udsætte dig selv for varme stråler i 60 minutter. Dette vil udvikle en vane med sollys, delvis tabt i løbet af vinteren.
I junihvis solen ikke er alt for lys, kan du blive udsat for sollys i op til 12 timer. juli - farlig måned solen aktiveres maksimalt. Isoleringstiden skal forkortes. På den første dag, morgen og aften er procedurerne maksimalt 60 minutter. På den anden dag - henholdsvis 120 og 180, på den tredje 150 og fra 240 minutter.
Det vigtige spørgsmål er, hvor meget bedre at solbade i tide med ekstremt lys hud. I første omgang kan du være i lyset i ¼ timer. Om aftenen - ½ time (hvis lyset ikke er for lyst, og der ikke er dermatologiske problemer).
Hvornår kan børn solbade til søs? På feriesteder, for eksempel i Vietnam, skal du være i solen til kl. 11 og først forlade efter kl. 17.00. I Tyrkiet kan morgenbadning forlænges til kl. 12 og forlades efter kl.
Hvordan får man en jævn brunfarve?
Før du starter procedurerne, skal du forberede - tage bruser, det er ønskeligt at gøre skrælningså døde hudceller falder af. Så bliver mørkningen mere præcis. I Tyrkiet er det første, vi anbefaler, at gå til den fulde procedure efter flyet til hammam.
Læger mener, at fristen for melaninproduktion er 50 minutter. Det giver ingen mening at blive i solen længere uden pause. Den destruktive effekt vil vise sig, og det positive resultat annulleres. Beskyttelsesniveauet fra cremer skal også tages i betragtning - det skal vokse med en hvidere epidermis og kan reduceres med en mørkere farve. Men selv mørkhudede personer bør ikke undgå cremer. Solstrålingens effekt har en skadelig effekt på dem.
Cremen eller anden solcreme skal fornys 3 gange i timen. Fra kl. 11 til 16 anbefaler vi at være i et værelse eller et skyggefuldt sted, eller (hvis du skal være udenfor) - at gå i let tøj, der dækker din hud. Græskarafgrøder, gulerødder, abrikoser og ferskner hjælper med at fremskynde garvningen. Det er godt at spise druer og endda kokos. Hvis du ikke kan lide de hårde gulerødder, klarer saften det. For at beskytte huden anbefaler vi at spise friske tomater og en pasta fremstillet af dem. Det er også nyttigt at introducere vitamin C, E i kosten.
Er der nogen regler for udsættelse for solen?
Det viser sig, at der er metoder, du har sikkert bemærket, hvor mange pensionister på kysten ved havet, der spinder hvert minut, mens de tager solbad og straks løber væk i skyggen. Faktisk kan du solbade korrekt efter Goltis -metoden. Hele punktet er i nedenstående tabel, hvor tallene er tiden i minutter. Efter at have passeret den første cyklus hviler vi i skyggen i 3 minutter og går videre til cyklus 2 ... Så hele dagen skal du fuldføre 11 niveauer.
Om det virker eller ej, ved vi ikke, men der er heftige diskussioner og positive udråb fra mange regioner i Den Russiske Føderation på fora.
De bedste garvningsprodukter
Sprayolier anbefales at blive brugt efter at have fået en lys rødme. De vil tillade det at holde og samtidig stabilisere balancen af stoffer inde i huden. Tør olie bruges på en lignende måde. Det er påkrævet at lægge det ud i et ensartet lag over sektionerne. Normalt opvarmes en lille portion i hænderne, gnides med håndflader og gnides forsigtigt i den allerede opvarmede form. Andre cremer og solskoldning påføres før soleksponering.
Der er også formuleringer med en effekt, der forlænger virkningen af melaninproduktion. Du kan ikke bruge nogen sammensætning, hvis du allerede har fået en solskoldning. Du kan heller ikke bruge kosmetik, der bruges i solarier til at gå på strandene. Det vil ikke blokere ultraviolet lys, da en sådan opgave ikke er angivet, når der udvikles en opskrift. I begge tilfælde virker kokosolie. Med den er epidermis mættet med fugt, huden ældes ikke, dannelsen af melanin accelereres.
En blanding af kaffebønner med jordnøddesmør eller et tørt blad af en serie med farven på apotekskamille bruges derhjemme. Hjemmelavede opskrifter erstatter ikke behovet for speciel kosmetik! Bedre blandt dem at fokusere på produkter fra førende specialiserede virksomheder.
Det er nødvendigt at tage hensyn til hudens fototype, lugten af stoffet og fraværet af klumper. Erfarne turister i anmeldelser anbefaler ofte midler fra Lancaster, Loreal Paris, Nivea -mærker, Eveline vandtætte emulsioner. Vi anbefaler at bruge gennemprøvede og billige midler, i de fleste produkter er sammensætningen den samme.
Hudpleje efter sollys
I øjeblikket har du brug for kosmetik med fugtgivende effekt... Til pleje anbefaler vi at bruge dine sædvanlige lotioner og cremer. På feriestedet og 96 timer efter ankomst fra hvile skal du bruge et specialiseret genoprettende lægemiddel. Turister i anmeldelserne rådgiver Bioelia, Egia, Guerlain, Darphin, Super Aqua-Mask. After-sun kosmetik indeholder vitamin B (for at aktivere hydrering) og E (undertrykker frie radikaler). Der kræves naturlige komponenter, der fremskynder regenerering (olier, glycerin). Men grove skrubber og skræl er uacceptable.
Hvad hvis brændt ud i solen?
Det første trin er at afkøle huden bruser eller med en stærk stråle fra hanen, og vi anbefaler at gøre dette hver halve time uden at tørre helt af. Tør fugt af med et tørt håndklæde og brug en aerosol. Fugtgivende dybtliggende væv udføres med hjemmelavede forbindelser - gærede mælkemasker... Små områder som næse, ører, pande - agurkegryn eller aloe juice.
Alle slags fugtighedscreme vil også komme godt med. Men lotioner til alkohol og vaselin er forbudt. Sprays betragtes som ideelle. Men du skal vide, at nogle af dem er beregnet til alvorlige forbrændinger, der truer infektion, og andre til lette skader. I en akut tilstand bruges antipyretiske og antiallergiske lægemidler. Sørg for at kompensere for dehydrering med masser af drikke.
Kan gravide solbade?
Spørgsmålet om, hvorvidt gravide kan solbade, er af interesse for hundredtusinder af mennesker. Ja, sollys øger D -vitaminproduktionen og hjælper med at kontrollere rakitis. Men kravene er strengere end almindelige mennesker - garvning fra klokken 11 til 12 og fra klokken 18 om aftenen. Du bliver nødt til at drikke vand mere aktivt. De bruger kun beskyttelsesudstyr med den højeste evne til at absorbere ultraviolet lys. Den længste garvningstid er 40 minutter om dagen.
Hvordan får man en billig ferie ved havet?
Vi anbefaler at bruge dokumenterede tips om dig selv mange gange:
- Vi råder dig til at installere RumGuru -applikationen på din smartphone, så du kan vælge ethvert boligareal, selv ved ankomsten til byen, det er meget praktisk på en forretningsrejse eller under en uplanlagt ferie i realtid for at finde en gratis lejlighed, hotel eller hostel.
- Vi råder dig til økonomisk at sikre dit helbred og liv, mens du rejser gennem Tripinsurance, tjenesten fungerer kun med pålidelige store forsikringsselskaber, hvilket allerede skaber tillid. Du skal bare vælge den mest rentable løsning, men det er bedre ikke at spare på helbredet.
- Flyrejser? Brug Aviasales empirisk.
- Du finder muligvis også vores udvalg af nyttige turist -apps nyttigt.
